老人院医务室
老人院食堂健康的作息习惯对老人的好处
来源：www.fzfhll.com 发布时间：2022年05月19日
健康的作息习惯对老人的好处。下面随养老院的小编来看看。
我们体内的免疫力和自愈力和睡眠作息有着很强的关系，据统计，如果一周睡眠时间在四到五个小时，那么身体抵御病菌的抗体连正常人的一半都不到。
总之，免疫力和自愈力对我们来说都很重要，人们在日常要根据自身的情况，学会提高免疫力。提高免疫力的方法也有很多，比如，多喝热水，多运动，多吃水果蔬菜等。
我们体内的免疫力和自愈力和睡眠作息有着很强的关系，据统计，如果一周睡眠时间在四到五个小时，那么身体抵御病菌的抗体连正常人的一半都不到。
人们每天应该保持八到九个小时的正常睡眠，即使工作和学习再忙，那么也要尽量在晚上的十一点之前结束。中午再有20分钟左右的午休时间。
总之，免疫力和自愈力对我们来说都很重要，人们在日常要根据自身的情况，学会提高免疫力。提高免疫力的方法也有很多，比如，多喝热水，多运动，多吃水果蔬菜等。
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